+ Khó ( đi) vào giấc ngủ: nằm trằn trọc trên 30 phút mà vẫn không buồn ngủ.
+ Thức giấc giữa chừng: giữa giấc ngủ tỉnh giấc, không thể ngủ lại được.
+ Thức dậy quá sớm: mới tảng sáng đã tỉnh giấc.
+ Ngủ không sâu: giấc ngủ chập chờn, có cảm giác ngủ không sâu.
Tùy căn cơ mà có người chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày thì khỏi bệnh, có người cần sự tư vấn của bác sĩ và thuốc.
Nguyên nhân bệnh mất ngủ.
1) Nguyên nhân tâm lý: căng thẳng thần kinh (trong gia đình, sự tử biệt của bạn bè, công việc...)
2) Nguyên nhân từ thân thể: bệnh tật (bị thương, bị dị ứng ngoài da, hen suyễn, viêm đa khớp, dị ứng phấn hoa, đi tiểu nhiều...)
3) Nguyên nhân mang tính y khoa thần kinh: bị bất an lo lắng, trầm cảm, trầm uất...
4) Nguyên nhân do dùng thuốc: bị tác dụng phụ của thuốc, rượu bia, thuốc lá- thuốc lào, thuốc chống ung thư, thuốc an thần,thuốc steroid
5) Nguyên nhân từ sinh lý: Rối loạn đồng hồ sinh học, hoạt động cơ thể bị đảo lộn giữa ngày & đêm.
***Kỳ sau sẽ giới thiệu 12 phương pháp đối trị bệnh mất ngủ.
